Semate
Dein Essens-Begleiter.
Die Begleit-App fürs Leben mit der Abnehmspritze: kleine Mahlzeiten, volle Nährstoffe und ein Plan, der deinem Wochen-Rhythmus folgt — ganz ohne Diät-Druck.
Beta öffnenPrivate Beta — du brauchst das Zugangswort.
Was Semate kann
Essen, das zu deinem Appetit passt
692 kleine, eiweißstarke, magenfreundliche Rezepte — jedes durchgerechnet und geprüft. Halbe Portionen sind ein Feature, kein Scheitern.
Gebaut um deinen Spritzentag
Mildes direkt nach dem Piks, Protein-Power wenn der Appetit zurückkommt. Stellen-Wechsel und Erinnerung inklusive.
Eine Reise, keine Diät
Geführte Etappen, dein Körperprofil, Gewichtstrend und ehrliche, quellenbasierte Orientierungswerte. Ein Begleiter — nie ein Arzt.
Ein Einkaufszettel, der mitdenkt
Dein Wochenplan wird ein Zettel — gleiche Zutaten zusammengezählt, nach Supermarkt-Wegen sortiert, Reste nie doppelt gekauft. Was du immer da hast, bleibt ausgeblendet.
Was in der Packung übrig bleibt
Eine ganze Gurke für 60 g lässt 240 g liegen, und Frisches hält nur Tage. Semate benennt den Rest und zeigt die Gerichte, die ihn aufbrauchen — ohne neuen Einkauf.
Koch mit dem, was da ist
Tipp an, was im Kühlschrank liegt, und sieh, was daraus wird — samt ehrlicher Auskunft, was fehlt. Ohne Vorrats-Buchhaltung.
Einmal kochen, mehrmals essen
Vorkoch-Gerichte planen sich als Reste für den Folgetag. Flauer Tag? Ein Tipp, drei Optionen fast ohne Aufwand.
Finden, wie du denkst
Stöbere nach Ernährungsweise (vegan, pescetarisch, low carb, basisch, fleischbetont), nach Länderküche — deutsch, italienisch, asiatisch, mexikanisch, griechisch, indisch, türkisch, spanisch und mehr — oder nach Art: Suppen, Bowls, Salate, für unterwegs.
Deine eigenen Rezepte zählen mit
Trag Omas Auflauf mit deinen Zutaten und Schritten ein. Semate rechnet die Nährwerte aus derselben Tabelle wie bei den eigenen Rezepten — nichts geschätzt — und dein Gericht läuft danach überall mit: Vorschläge, Wochenplan, Einkaufsliste, Kochmodus.
Zählt auch den Joghurt
Etwas gegessen, das nicht in der App steht? Zutat und Menge antippen, oder das Eiweiß vom Etikett eintragen. Dein Tagesziel bleibt an echten Tagen ehrlich — Restaurant inklusive.
Es fragt, wie es dir geht
Übelkeit, schnell satt, Verstopfung, weicher Stuhl, Sodbrennen, müde — tipp an, was passt, und deine Vorschläge stellen sich sofort um, dazu drei Tipps, die wirklich helfen.
Dein Muster, sichtbar gemacht
Über zwei Wochen zeigt dir Semate, was zusammenhängt — bei vielen häufen sich die schweren Tage direkt nach dem Termin. Ganz ohne Tagebuch.
Es kennt die Woche nach der Erhöhung
Alle paar Wochen geht die Dosis hoch, und meist kommt die Flauheit mit zurück. Einmal antippen, und die ganze Woche bleibt mild — unabhängig davon, welcher Tag im Spritzen-Rhythmus gerade ist. Dazu der klare Satz, dass das der normale Verlauf ist und kein Rückschritt. Das kennen wir von keiner anderen App.
Es weiß, wann du wieder essen darfst
Die Tablette wird nüchtern genommen, und danach wird gewartet. Sag Semate, wie lange du wartest — die Zahl ist deine, aus deiner Packungsbeilage, nie unsere —, tipp einmal auf „Genommen
Als Spritze oder als Tablette
Denselben Wirkstoff gibt es inzwischen als Tablette, nicht nur als Spritze. Sag, was du nimmst, und Semate lässt weg, was für dich nicht gilt: keinen Spritzentag, den es bei dir nicht gibt, keine Stelle zum Wechseln — und es nennt deine Tablette nie eine Spritze. Alles andere ist gleich: Eiweiß, Check-in, kleine Portionen, die ersten Wochen und die Woche nach einer Erhöhung.
Wöchentlich oder täglich — beides geht
Nicht jedes GLP-1-Präparat wirkt wöchentlich. Wendest du täglich an, lass den Spritzentag offen: Die zwei Wochenhälften gibt es nur bei wöchentlicher Anwendung, und Semate sagt das, statt einen Rhythmus zu erfinden. Alles andere gilt unverändert — Eiweiß, Check-in, kleine Portionen, die ersten Wochen und die Woche nach einer Erhöhung.
Von der ersten Spritze bis zur Pause
Deine Behandlung ist nicht eine gleichmäßige Woche. Die ersten beiden Wochen sind für die meisten die härtesten — genau so lange hält Semate das Essen mild. Noch nicht angefangen? Sag es, und nutz die ruhigen Tage, um den Schrank zu füllen. Eine Woche fällt aus, aus welchem Grund auch immer? Vermerk die Pause, und Semate rechnet keinen Rhythmus mehr aus, den es nicht mehr kennt. Nach deiner Dosis fragt hier nichts.
Wenn dir Süßes plötzlich nicht mehr schmeckt
Die meisten unter GLP-1 berichten, dass sich ihr Geschmack ändert — zuerst bei Fleisch, Fettigem und Süßem. Tipp es weg, und jede Liste zieht mit: nichts Süßes, nichts Fettiges, oder genau die eine Zutat, die du gerade nicht sehen kannst. Das ist ein Zustand und keine Ernährungsform — ein Tipp nimmt es zurück.
Kocht mit dem Gerät, das du hast
Airfryer, Mikrowelle oder ganz ohne Herd. Jedes Ofen-Rezept nennt seine Korb-Werte, und zwei Filter finden, was in einer Wohnheimküche, einer Büroteeküche oder einem Hotelzimmer geht. An einem Tag, an dem am Herd stehen zu viel ist, ist das der Unterschied zwischen essen und nicht essen.
Für die Tage, an denen gar nichts geht
Ein Tipp, und statt einer Rezeptliste stehen drei Dinge da: etwas zum Trinken, etwas Warmes und Weiches, eine kalte Kleinigkeit. Nie ein leerer Bildschirm — denn an dem Tag heißt leer: gar nichts gegessen.
Cups und Unzen, oder Gramm
Jede Menge in dem Maß, in dem du wirklich kochst. Umgerechnet wird nur dort, wo ein Haushaltsmaß wirklich üblich ist — Fleisch, Fisch und Brot bleiben Gewicht, denn eine erfundene Cup-Angabe sieht präzise aus und ist es nicht. Auch die Packungsgrößen folgen deinem Markt.
Eiweiß und Muskeln, nicht nur Kilos
Ein Eiweiß-Tagesziel aus deinem eigenen Körperprofil — und der ruhige Hinweis, dass zwei bis drei Krafteinheiten pro Woche die Muskeln halten, die sonst mitgehen.
692 Rezepte · 13 Länderküchen · jedes durchgerechnet und geprüft · Deutsch & Englisch · funktioniert offline · nichts verlässt dein Gerät
Was zuerst gefragt wird
Ist Semate eine Medizin-App?
Nein, und das bleibt bewusst so. Semate hilft beim Kochen, Einkaufen und im Alltags-Rhythmus. Es sagt nie, was gespritzt wird, wie viel oder wann sich etwas ändern sollte — das gehört dir und deiner Ärztin oder deinem Arzt. Was es sagt, stützt sich auf veröffentlichte Leitlinien und ist als Orientierungswert gekennzeichnet, nicht als Vorgabe.
Was passiert mit meinen Daten?
Nichts, denn nichts verlässt dein Gerät. Es gibt kein Konto, keinen Server, keine Verfolgung — alles, was du eingibst, bleibt in deinem Browser oder deiner App. Du kannst es jederzeit als Datei sichern und mit einem Knopf vollständig löschen. Wir prüfen das bei jeder Auslieferung automatisch: Eine einzige Anfrage an einen fremden Server lässt die Prüfung durchfallen.
Muss ich die Spritze nehmen?
Nein. Alles funktioniert auch ohne — kleine eiweißstarke Mahlzeiten, Wochenplan, eine Einkaufsliste, die zusammenzählt. Der Spritzen-Rhythmus bleibt einfach aus, wenn du angibst, dass du keine nutzt; die Vorschläge bleiben genauso gut.
Geht es auch ohne Internet?
Ja. Einmal auf den Startbildschirm legen, und jedes Rezept, dein Plan und deine Einkaufsliste sind da — im Supermarkt-Untergeschoss, im Zug, im Urlaub.
Was kostet es?
Die private Beta ist kostenlos. Danach wird Semate eine bezahlte App mit kostenlosem Testzeitraum — die aktuellen Preise stehen in der App, bevor irgendetwas abgebucht wird. In der Beta werden keine Zahlungsdaten erhoben.
Bald im App Store & bei Google Play.
Semate ist ein Koch- und Alltagsbegleiter. Es ist kein Medizinprodukt und gibt nie Medikamenten- oder Dosier-Ratschläge — diese Entscheidungen gehören dir und deiner Ärztin oder deinem Arzt.